Reducción de Estrés con Yoga y Mindfulness

Si ya tienes desde problemas de sueño, te cuesta concentrarte, si ya incluso tienes mayores problemas por no poder sentirte tranquila que por tus hijos, que por el esposo, o por el trabajo, y quieres evitar más problemas futuros derivados del estrés, este programa es para ti.

Mi nombre es Alma soy profesora de yoga y meditación, pero además también tengo un trabajo de tiempo completo desde casa y si, así como tu, me estreso también con bastante facilidad, pero contar con herramientas como las que comparto aquí, se han convertido en mis grandes aliadas para poder sentirme mucho mejor.

Este programa ofrece una serie de clases para toda persona que busca conservar su salud mental regalándose un espacio, enfocado a cultivar el bienestar emocional y físico para prevenir y reducir los efectos dañinos del estrés.

Para este programa no necesitas:

• Haber practicado yoga antes.
• Ser flexible para adoptar cierta postura de meditación.
• Tener siempre los ojos cerrados al meditar.

Lo que sí necesitas:

• Ganas de sentirte mejor.
• Voluntad de dedicarte a tí por lo menos 5 minutos al día para tomar alguna de las sesiones en video de este programa.
• Fé en que solo pasas por un mal momento y saber que no existe nada roto en ti.

Este programa que te puedes llevar hoy a sólo $57 dólares incluye:

• Reto para aprender a meditar de 7 días. Ideal para las personas que nunca han meditado o para las personas que desean cultivar el hábito de la meditación de una forma simple.
• Sesiones grabadas de clases de meditación Mindfulness de diferentes propósitos para trabajar diferentes aspectos emocionales.
• 1 sesión grabada de Yoga Nidra (o sueño yóguico) que puedes realizar si no dormiste bien la noche anterior, y equivale a 2 horas de sueño con tan sólo 25 minutos que dura la sesión.
• Grabaciones de Yoga restaurativo para cultivar bienestar emocional y tranquilidad en el mundo frenético que vivimos en el día a día.

Personas que se han beneficiado de practicar éste programa.

ADVERTENCIA

Este programa no es:

• Una fórmula mágica o esotérica: Las prácticas de meditación tienen evidencia científica de realmente ayudar al cerebro a trabajar mucho mejor. Las prácticas de yoga son especializadas para relajar el cuerpo y la mente.
• Para personas que se desesperan con facilidad: Algunas veces podemos estar tan sobreactivados con el estrés que es necesario incluso parar y tomar conductas de autocuidado, y entonces regresar a la práctica.